파크텐 아카이브

- 수건 1박 당 2장 - 세면도구 (여행자용) : 없어서 PX에서 샀다. - 면도기 - 충전기 - 보조배터리 : 오는 길에 비 맞아서 망가졌다 - 츄리닝 바지 + 상의 + 바람막이 : 춥다. 바람막이 고민했는데, 가져오길 잘 했다. - 속옷 1장 : 빨래 주기를 못 맞춰서 가져올 속옷이 1장 밖에 없었다 - 상의 티셔츠 4장 - 여분 물티슈 - 비닐봉지 : 빨래 넣을 용 - 선크림 - 여분 우산 : 우산 잃어버릴 걸 대비해서 작은 우산을 들고 옴 - 헤어드라이기 : 이번에는 생각 못해서 못가져왔다 - 슬리퍼 : 2개 지급되었다. 확률을 따졌을 때 가져온 선택은 나쁘지 않았다. - 닭가슴살캔 : 단백질 보충용. 그러나 PX에서 살 걸 그랬다. 준비를 철저히 하려면, 가져갈 것을 항상 미리 리스트업 해야 ..

모듈화된 도시락이다. 1. 탄수화물과 약간의 단백질을 책임지는 계란밥. 2. 단백질을 책임지는 앞다리살 볶음과 닭가슴살. 원래는 계란밥 + 닭가슴살로 3끼를 먹었으나 금새 질려버렸다. 서울신용보증재단. 온라인으로 대출을 받은 적은 있어도, 직접 방문은 처음이다. 습관적 출퇴근이 아닌 특별한 곳을 방문하는 모든 순간들은 늦지 않는 연습이라고 생각해야 한다. 항상 늦지 않는 연습을 하자. 매직타임 30분을 설정하고, 항상 30분 먼저 도착해서 폰으로 전자책 읽고 있는다는 마인드로 살아야 한다. 오늘의 지각자. 늦진 않았지만 딱 맞춰 도착했다. 이제 내 기준에는 늦은거다. 이제부터 시간 약속을 귀신 같이 지키는 사람이 되자. ‘그 친구는 항상 약속 30분 전에 와있는 친구야’라는 소리를 듣자. 대출. J커브를..

일주일 간 만든 시스템 1. 당근 수업은 15분 전부터 준비할 것 2. 운동은 3개 배치  문제1. 전화 : 무조건 이동시간 / 잘때는 받지 않는다. => 잘 때 방해금지 모드 설정 2. 집 도착해서 통제력이 약해지면서 이것저것 하려는 습관 => 집 도착하면 폰 잠그는 시스템 3. 동기부여가 자꾸 안되는 습관 => 꾸준히 동기를 부여하는 습관을 만들자.  1) 아침에 스트레칭 후, 정해진 동기부여 숏츠 5개 보고 시작    - 요가매트 사기    - 아침 체크리스트에 동기부여 숏츠 넣기    - 체크리스트에 동선까지 고려하기   2) 점심 스쿼트 / 런지 일정에서 동기부여 오디오 듣기 (30분)   - 동기부여 오디오 시스템 준비하기  3) 자기 전 확언하기 4. 자꾸 시간일지가 계획대로 안되는 습관 =..

1. 모든 미팅은 미리 준비하자.-> 캘린더 일일 계획할 때, 내일 미팅 어떻게 준비할 건지 계획 + 미래 미팅도 계획=> 캘린더 계획 시간에 체크리스트를 만들자 (완료) 2. 잠은 무조건 6시간. 낮잠은 끊어서 2번 파워냅 (15분 + 15분). 졸면 파워냅.-> 파워냅은 20시 전까지. 20시 이후에 졸리면 세수하고 오기 3. 함께 운동하기 10분 전은 비워두기. 4. 모든 전화는 이동시간에. (종료시간이 정해졌을 때 하기) 5. 우울감이 들때는 바로 운동을 하자. 부정적 생각에 사로잡히면 정말 답이 없다. + 운동을 며칠 쉬면 바로 부정적 생각이 올라옴.=> 아침 루틴을 다시 만들자. 1. 이불 정리 2. 5분 명상 (신나는 음악) 3. 찬물 한 컷 원샷 6. 블로그 : 월화수목 금토-> 다음주 시..