파크텐 아카이브

- 운동 쉬는 시간마다 자꾸 폰 해서 집중력 떨어지고, 제 시간 안에 세트 수를 못 채움=> 운동 시간에는 폰은 건드리지 말고, 애플워치만 찬다.strong 앱을 사용한다.  - 컴퓨터 할 때 하기 싫어지면 습관적으로 인스타그램 들어감=> safari도 막고, 크롬 인스타 탭으로 들어가서 로그인 하도록 한다. - 쉬는 시간(밥, 이동중)에 핸드폰으로 유튜브를 들어가면, 자꾸 더 보고 싶은 마음에 다른 시간까지도 봄=> 쉬는 시간에는 멍 때리거나, 책 읽거나. 2가지 중 하나를 한다. - 인스타 스토리 확인함=> 잠재의식 트레이닝 루틴을 넣는다. - 밤에 자기 전에 녹초가 되지 않아, 에너지가 남아도는 느낌.=>  - 낮잠자고 바로 일어나질 못해서, 항상 5~10분 더 잠.- 두려운 감정이 느껴질 때 자꾸..

매 운동이 끝나고 시간일지에 적자. 정확히 몇 세트를 했는지 세자. 정해진 세트를 다 못 끝내도 괜찮다. 나 자신에게 솔직해지는 게 더 중요하다. 똑같이 1시간 운동했더라도 전혀 다른 과정이었을 수도 있다. 그리고 지금까지 정말 최선을 다하지 못했었다. 약해빠진 나 자신을 있는 그대로 보자 🤨

능동적으로 캘린더를 짜고, 수동적으로 캘린더를 따른다. 만약 내가 뭘 열심히 하고 있었는데, 다음 업무를 할 시간이 된다면, (1분 전 알림이 울린다면) 기존에 하던 업무를 1분 안에 정리하고 다음 걸로 전환하자. 나는 동물이라는 걸 기억해야 한다! 동물이 아니라고 생각할수록 나는 더 동물 같이 행동할 수 밖에 없다.

입대곡. https://namu.wiki/w/%EC%9E%85%EB%8C%80%EA%B3%A1 입대곡자기가 입대 한 날짜를 기점으로, 그 때를 전후로 해서 발표한 걸그룹 이나 솔로 가수 들의 노래를 일컽는 말이namu.wiki 군대 생활관에서는 틈만 나면 노래를 틀어놨다. 그러다 보면 같은 노래를 여러번 듣게 되는데, 몇몇 노래들은 듣기만 하면 군대 시절이 떠오르는 노래가 있다. 나에게는 그게 뉴진스다. 처음 입대했을 때는 EP 1집 《New Jeans》의 곡들이 울려퍼졌다. 그리고 내가 선곡권을 가졌을 때쯤 싱글 1집 《OMG》가 나왔다. 그 때는 뉴진스 노래를 들으며 힐링을 많이 했던 것 같다. 그래서 아직도 뉴진스 노래만 들으면 기분이 좋아진다. 뉴진스 공부법여기서 뉴진스 공부법이 나왔다. 내가 좋..

내 이야기다. 지난 달에 약속에 늦은 적이 있었다. 씻다보니 시간이 흐르는 걸 인지하지 못한 것이다. 그 날 바로 다이소에서 타이머를 샀다. 이 타이머, 엄청나다. 기본 시간을 5분으로 설정해놓고, S/S라고 써져있는 버튼만 누르면 바로 타이머가 실행된다. 그 이후로 매일 딱 5분만 씻고 있다. 씻다가 타이머가 울리기 시작하면, 바로 물을 꺼버리거나 아니면 가장 차가운 물로 바꾼다. 생각보다 그동안 매일 샤워하며 버리고 있던 시간이 많았던 것 같다. 평소 샤워하며 멍 때리는 걸 좋아했다면 추천!