[2024.01.] 매일 23시에 알람 맞추고, 폰 서랍에 넣어두기
수정 전 글 : [2024.01.] 6~9시간 자기 최소 6시간, 최대 9시간 자기. 최소 6시간은 잘 수 있게끔 시간 고려해서 잠든다. - 6시간보다 적게 잤을 때 눈이 떠졌으면, 눈을 더 감기. - 9시간이 되면 무조건. 무조건 일어나기 -> 이를 위해, 00:00 부터는 가능한 누워서 실물 책 보는 걸로 예외) 없음 수정 후 : [2024.01.] 매일 23시에 알람 맞추고, 폰 서랍에 넣어두기 * 자는 시간을 기준으로 루틴을 했더니, 내가 통제할 수 있는게 아니라서 힘들었다. 6~9시간 자기 위해 해야할 행동이 있는게 아니라, 단순히 잔 시각만으로 하니 할 행동이 모호했다. 그래서 바꿨다. (2024.01.20.) 1. 23시에 내일 일어날 시각을 정해서 알람을 맞춘다. 2. 폰을 정해진 서랍에 ..