일주일 평가 및 시스템 (6/3~6/9)

1. 모든 미팅은 미리 준비하자.

-> 캘린더 일일 계획할 때, 내일 미팅 어떻게 준비할 건지 계획 + 미래 미팅도 계획

=> 캘린더 계획 시간에 체크리스트를 만들자 (완료)

 

2. 잠은 무조건 6시간. 낮잠은 끊어서 2번 파워냅 (15분 + 15분). 졸면 파워냅.

-> 파워냅은 20시 전까지. 20시 이후에 졸리면 세수하고 오기

 

3. 함께 운동하기 10분 전은 비워두기.

 

4. 모든 전화는 이동시간에. (종료시간이 정해졌을 때 하기)

 

5. 우울감이 들때는 바로 운동을 하자. 부정적 생각에 사로잡히면 정말 답이 없다. + 운동을 며칠 쉬면 바로 부정적 생각이 올라옴.

=> 아침 루틴을 다시 만들자.

 1. 이불 정리

 2. 5분 명상 (신나는 음악)

 3. 찬물 한 컷 원샷

 

6. 블로그 : 월화수목 금토

-> 다음주 시스템 바뀜 / 다시 시스템 짜기.

7. 폰을 자꾸 집어드는 습관이 또 생겼다. 이걸 어떻게 끊어냈었지?

-> 폰은 반드시 꺼내기 불편한 곳에 넣어둔다. (사무실에서는 밖에 충전선, 집에서는 가방)

 

8. 1시간 구글 타이머는 애플 워치로 맞춘다.

9. 애플 워치는 아침 / 밤에 씻을 때 충전하기